E’ passato già un anno dall’ultima Lanaro Gran Fondo, gara creata e organizzata alla grande dal Gruppo Vulkan: per me è la gara che da avvio alla nuova stagione di corse e che permette di fare il “punto della situazione” dal punto di vista della forma fisica, il punto di inizio su cui si lavorerà durante l’anno…. un pò come lo è la Cavalcata Carsica, il riepilogo delle fatiche dell’anno trascorso… riepilogo che, poche settimane fa, non si è concluso come speravo…
Il fantastico video girato da Andrea (http://www.rupikaber.com/) durante l’allenamento da Mocco alla Cima del Lanaro… e leggetevi anche il racconto di Valentina sul suo blog, sia del allenamento che della gara…
Dopo la Cavalcata Carsica gli allenamenti sono ripresi con, dopo una settimana di “scazzo atletico”, con più entusiasmo… corse in bella compagnia sul Lanaro (tre volte sulla cima, con partenza rispettivamente da Moccò, Basovizza e dalla Rocca di Monrupino), una bella corsa sul percorso della Jamarun per iniziare l’anno e un bel allenamento in notturna sul Monte San Michele, organizzato dal negozio 32 Cippi di Gradisca con il patrocinio della Brooks, che ha permesso di testare l’abbigliamento durante l’allenamento.
Quest’ultimo è stato un “allenamento” piuttosto duro: dopo una partenza easy, mi sono trovato nel gruppo di testa…. ok che era un allenamento, ma si marciava di brutto….. forse merito di un certo Ivan Cudin che teneva un buon ritmo…. 
Ma torniamo alla Lanaro Gran Fondo….
La Lanaro Gran Fondo: un parto del Gruppo Vulkan…
… dal punto di vista atmosferico la giornata non si preannuncia positiva: la nebbia avvolge la città e la zona industriale appare ancora più triste… ma già arrivati (io e mio papà, che mi farà da spalla in questa bella gara) al punto di partenza, sulla ciclabile della Val Rosandra (a Moccò, precisamente) la situazione cambia, con una nebbia che si fa sempre più tenue e inconsistente… fino a sparire completamente man mano che si salirà.
Siamo in tanti: 120 runners al via (9.30) a cui seguiranno, dopo una mezzora, i ciclisti….. ciclisti con cui, volenti o no, dovremmo convivere, spostandoci di lato, onde evitare di venir investiti…. ma, almeno per me, direi che non ci sono stati particolari problemi di convivenza… ma forse far partire i ciclisti prima, non sarebbe meglio?
Ecco che, un pò alla volta, compaiono i compagni degli ultimi allenamenti e delle ultime gare, Valentina , Giuliana, Enrico, Stefano, Marcello, Alessandro, Alberto, Andrea (che, in bicicletta, farà da supervisore )…. Paolo e Francesca dai monti (vincitori della passata edizione di Estramente Parco, 110 km nelle Prealpi Giulie… con un Enrico giunto al terzo posto…. che trio!)… si scambiano battute, ma la mia attenzione è per la gara… con cui ho un personale conto in sospeso.
La Rocca di Monrupino sospesa nella nebbia
L’anno passato, complice una Cavalcata Carsica terminata tutto sommato bene (i 53 km percorsi in 5.20… contro le oltre 6 ore di questo anno… ), ho tirato troppo in partenza… ma veramente troppo. La salita dopo Draga l’ho fatta camminando… poi crisi di sete…. affanno durante tutti i 30 km…. e la salita finale il colpo di grazia…. finita in 2h e 49…. non è un tempo da buttar via…. ma poteva essere abbondantemente limato verso il basso….
Quindi, questo anno… rivincita!
Si parte.
… partenza! Con un Licen Porro già pronto per il nuovo record…
Mantengo un ritmo tranquillo (5 al km ) per tutti i 5km della ciclabile…. la rampetta che porta a Pese la faccio corricchiando…. poi inizio ad aumentare.
La nebbia sparisce e il panorama si apre, da sotto il Concusso, verso il Golfo: la nebbia sotto e noi sopra, a correre.
Dal Concusso fino a oltre Grozzana si formerà un micro-gruppo, io, Marco e un altro runner: si corre veloci, per i prossimi 12 km il Garmin segnerà una media di 4:30 – 4:40 al km… le gambe rispondono bene, ma cerco sempre di non esagerare e di usare un pò più la testa (con i miei limiti, ovviamente…). Marco, abituato più alle “salite dietro casa”, rallenta, mentre l’altro runner aumenta… ha un respiro affannoso, sono convinto che stia per esplodere… invece…. arrivati al lungo rettilineo in salita che porta alla Rocca di Monrupino continua a tenere il suo bel passo…. e non lo vedo più…..
… e quasi ci siamo al primo ristoro…
Si passa la Rocca: il Lanaro è sempre più vicino….. si passa la salita di asfalto, e, dopo un pò, inizia la salita vera e propria, con le sue belle pendenze del 20%.
… la dura salita, dura sia per i runner che per i ciclisti..
Vengo raggiunto da un Runner, Alessandro M. (credo..) che teneva già un buon passo sulla ciclabile… e sulla salita di Draga…. Adesso il suo passo aumenta ancora, in salita non riesco a tenerlo…. alle spalle sento un altra presenza, mi giro e vedo, Piero… con un passo che non mi permetterà di prender fiato fino alla cima… di perder un altra posizione non ho voglia e tengo duro.
… finita!
Sicuramente, se non c’era qualcuno dietro, avrei calato il passo: meglio così, a volte una spinta è necessaria.
Finalmente, dopo gli ultimi strappi, arrivo al traguardo: 2h e 34 minuti e qualche secondo…. bene, benissimo!
Marco, Francesca e Enrico
Foto di gruppo con Marcello, Andrea, Stefano, Valentina, Io e la bici di Andrea
Adesso vediamo quali saranno le prossime gare… Ultrabericus? Traversata dei Colli Euganei? LUT? …. occasioni per sudare non mancheranno….
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Tutte le foto fatte dal mio “sherpa” (cioè mio papà…grazie! ) sono QUI.
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